Semințele de chia au proprietăți nutriționale deosebite și beneficii pentru sănătate. Se obțin din planta de Chia (numită științific Salvia Hispanica), ce face parte din familia mentei și se numără printre cele mai hrănitoare alimente oferite de natură.
Ingrediente: Semințe de Chia.
Mod de utilizare: Poți folosi semințele atât în stare crudă, cât și hidratate în apă. Le poți adăuga în iaurt, în terciul de ovăz, în smoothie, în sucurile naturale de fructe sau chiar în salate. Fiind bogate în fibre, este recomandat să bei apă după, deoarece acestea își măresc volumul în stomac. Cantitatea zilnică recomandată este de 1-2 linguri de semințe, de preferat organice.
Beneficii:
– Pot preveni apariția diabetului, reglând nivelul de zahăr din sânge.
– Mulțumită conținutului bogat de fibre, îmbunătățesc digestia și amelioreză afecțiunile tractului digestiv.
– Prin conținutul de acizi grași favorizează atenția și sporesc memoria.
– Pot ameliora durerile articulare și prin conținutul de calciu mențin sănătatea și puterea oaselor.
– Sunt potrivite chiar și pentru persoanele alergice la gluten sau cu intoleranță.
– Prezintă un aport mare de proteine, ce scade pofta de mâncare și te ajută în procesul de pierdere a kilogramelor în plus.
– Susțin performanțele fizice, mișcarea și sportul, prin aportul de energie.
– Sunt foarte ușor de integrat în dietă, sunt hrănitoare și protectoare împotriva factorilor externi.
Declarație nutrițională/100g:
| Valoare energetică: | 524 kcal/2194 kJ |
| Carbohidrați: | 37,5 g |
| din care acizi grași saturați: | 11,4 g |
| Glucide: | 31,4 g |
| din care zaharuri: | 0 g |
| Proteine: | 21,2 g |
| Fibre dietetice: | 33,7 g |
| Fibre solubile: | 4 g |
| Fibre insolubile | 29,7 g |
| Sare: | 0g |
Recenzii
Nu există recenzii până acum.