File de cod copt la tavă cu legume de sezon și ierburi aromatice. Ușor, suculent și plin de savoare.
Ocazii de servire: prânz ușor, cină dietetică, meniu pentru toată familia, masă după antrenament.
Ingrediente cu cantități (380 g):
- File de cod – 140 g
- Dovlecei – 80 g
- Ardei gras – 50 g
- Roșii – 50 g
- Ceapă – 30 g
- Ulei – 20 g
- Lămâie – 10 g
- Pătrunjel – 5 g
- Oregano – 1 g
- Sare – 2 g
- Piper – 1 g
Valori nutriționale (per 100 g):
| Valoare energetică | 89 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| Carbohidrați | 2.8 g |
Alergeni: pește.
Recomandare de păstrare: 0–4°C, consum în 48 de ore. Reîncălzire blândă în cuptor.
Ambalare & fidelitate: Caserolă sigilată, livrată rece. Puncte de fidelitate la achiziție. Imaginile sunt cu titlu de prezentare.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.